話し方・しぐさ・表情を改善し、品格を高める方法
1. 話し方の改善（品格のある話し方）
① ゆっくり、落ち着いたトーンで話す
✔ 早口は品格を損なうため、意識的にゆっくり話す
✔ 声のトーンは低めで落ち着いた声を心がける（威圧的にならない範囲で）
✔ 一語一語をはっきり発音し、語尾を丁寧に終える
② 丁寧な言葉遣いを習慣化する
✔ 「○○ですね」→「○○でございますね」と、やわらかく上品な表現を意識
✔ 乱暴な言葉やスラングを控え、美しい日本語を使う
✔ 相手の話に対し「なるほど」「おっしゃる通りですね」と相槌を丁寧に
③ 無駄な言葉を減らす
✔ 「えー」「あのー」「まぁ」「やばい」などの無駄な言葉や口癖をなくす
✔ 一文を簡潔にまとめ、冗長にならないように話す
✔ 「自分の意見を押しつけない」「人の話を遮らない」
④ 聞き上手になる
✔ 相手の話に耳を傾け、「なるほど」「それは素晴らしいですね」と適度に共感を示す
✔ 話す割合を減らし、聞く時間を増やす（品格のある人は話しすぎない）
✔ 目を見て頷くなど、相手が話しやすい雰囲気を作る
2. しぐさ・所作の改善（エレガントな動作）
① ゆったりとした動きで余裕を感じさせる
✔ 動作はゆっくり・丁寧に（急な動きや大げさなジェスチャーを避ける）
✔ 手の動きは柔らかく、無駄を減らす（指を揃えて美しく動かす）
✔ 物を取るときは「スッと」「優雅に」動かす
② 立ち居振る舞いを整える
✔ 背筋を伸ばし、肩を開く（猫背は品格を損なう）
✔ 歩くときはかかとから着地し、すり足にならない
✔ 座るときは足を揃え、背もたれにもたれかからない
③ 丁寧な所作を心がける
✔ 名刺の受け渡し、お茶の飲み方、食事のマナーを洗練させる
✔ 扉の開け閉め、椅子の座り方など基本的なマナーを守る
✔ ハンカチやペンの持ち方など、細かい部分も意識する
3. 表情の改善（品格のある表情を作る）
① 柔らかい笑顔を意識する
✔ 口角をほんの少し上げる（大げさな笑顔は不要）
✔ 相手と話すとき、目元も優しく微笑む
✔ 無表情になりすぎず、温かみを持たせる
② 目の使い方を工夫する
✔ 相手の目を自然に見る（じっと見すぎるのはNG）
✔ 眉間にシワを寄せず、柔らかい目元をキープする
✔ 驚いたり笑ったりするときも、品よく抑えめにする
③ 感情のコントロールをする
✔ 怒り・イライラは顔に出さない（冷静な表情をキープ）
✔ 感情的になりすぎず、落ち着いた態度を貫く
✔ 不機嫌なときほど口角を上げ、穏やかな表情を意識する
4. 総合的な改善ポイント
✔ 「一流の人の話し方や所作」を観察し、真似る（ニュースキャスターや品のある俳優など）
✔ 動画を撮って自分の話し方・動作をチェックする
✔ 美しい日本語の本を読む（語彙力を増やすことで話し方が洗練される）
✔ 他者に対する敬意を持つ（内面の品格が外に現れる）
💡まとめ
📌 話し方 → ゆっくり、丁寧に、語尾を整える
📌 しぐさ → 動きを洗練させ、余裕を感じさせる
📌 表情 → 柔らかく、落ち着いた微笑みを意識する
📌 姿勢 → 背筋を伸ばし、美しい立ち居振る舞いを心がける
